علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات 6St58799

علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات

طويلة فإنك حتما تشتكي من( إجهاد العين ). وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

* ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

* غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

* ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

* صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أوالمستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.

علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات Z1l59400

لذلك عليكِ أن تتبع مايلي:

* أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل

دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على

ترطيب العين ومنع الجفاف.

* موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

* الأتربة و الغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.

فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

* راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية

دمتم بصحه وسلامه

م .ن

يسلمووووو

مشكورة عالموضوع كتير مفيد و رائع
و انشالله رح اتبع التعليمات لاني بعاني من هالشي كتير

مشكورة مرة تانية

يسلمووووووووووووووووووو الحزن على

ونتطلع للمزيد

شكرااا

اختك رحيييل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

سلمتي ودمتي عزيزتي الحزن نغمتي على هالطرح الطيب

نتريا يديدج

دمتي بود